Canicule : 7 astuces pour rester au frais quand on est étudiant

« It's getting hot in here! » Ces paroles du tube de Nelly n'ont jamais été aussi d'actualité en France. L'Hexagone est en pleine canicule et le thermomètre à Paris, Lyon et dans de nombreuses autres villes frôle dangereusement les 40°C. Et le plus démoralisant dans tout ça ? Ce n'est que le début.

Une situation encore plus difficile à gérer lorsque l'on est étudiant avec un budget serré et que la température de son studio ou de sa chambre de bonne devient à la limite du supportable. Heureusement, il existe des astuces simples (et souvent gratuites) pour survivre à la chaleur.

1. On fait barrage à la chaleur. Lorsque les températures dépassent les 30°C, le plus important est d'empêcher la chaleur d'entrer. Ouvrez grand les fenêtres tôt le matin ou tard le soir lorsque l'air est plus frais. Dès que le soleil commence à chauffer, fermez les fenêtres, les volets et les rideaux pour conserver la fraîcheur à l'intérieur.

2. La clim gratos système D. Pas besoin d'investir dans une climatisation qu’on n’a de toute façon pas les moyens de s’offrir quand on est étudiant. Placez simplement une bouteille d'eau congelée ou un saladier rempli de glaçons devant un ventilateur. L'air diffusé sera plus frais et rendra la pièce plus agréable.

3. Buvez (mais on vous arrête tout de suite, pas n’importe quoi). Si on vous rabâche toute la journée qu’il faut boire une tonne d’eau quand il fait chaud, c’est tout simplement parce que c’est la vérité. Gardez toujours une gourde avec vous. Si vous avez du mal à boire de l'eau nature, ajoutez quelques rondelles de citron, de concombre ou des feuilles de menthe. En revanche, limitez autant que possible l'alcool et les boissons très sucrées qui favorisent la déshydratation.

4. On évite de manger n’importe quoi. Quand il fait très chaud, notre corps dépense déjà beaucoup d'énergie pour se refroidir. On privilégie donc les repas légers : salades, fruits, légumes, yaourts ou sandwiches froids. 

5. Envahir les lieux climatisés. Votre studio est invivable ? Sortez de chez vous ! Les bibliothèques, les centres commerciaux, les espaces de coworking gratuits, les musées ou les médiathèques sont souvent climatisés et accessibles à faible coût, voire gratuitement. C'est également un excellent moyen de réviser ou de travailler dans de bonnes conditions avant vos partiels.

6. Rafraîchir son corps rapidement. Une douche tiède est souvent plus efficace qu'une douche glacée. L'eau très froide peut provoquer l'effet inverse en poussant le corps à produire davantage de chaleur. Vous pouvez aussi humidifier vos poignets, votre nuque ou vos chevilles avec un gant humide pour obtenir un soulagement rapide.

7. Dormir un max. S’endormir lorsqu’il fait 30 °C dans une chambre d’étudiant est souvent mission impossible. On utilise donc, si possible, des draps en coton léger, on évite les écrans juste avant de dormir (ça marche aussi même s’il ne fait pas chaud), et on aère la pièce au maximum pendant la nuit. Vous pouvez aussi placer votre taie d'oreiller quelques minutes au réfrigérateur pour profiter d'une sensation de fraîcheur immédiate.

On résume. Oui, la canicule est bien présente, mais vous pouvez la contrôler (un peu). Fermez vos volets et vos rideaux, hydratez-vous et mangez sainement. Et même si ça semble insurmontable, sortez de chez vous pour aller à l’affût des lieux climatisés. Et entre deux recherches de fraîcheur, pourquoi ne pas en profiter pour découvrir les différentes formations de la Mash International School of Business (MISB), implantée à Paris et à Lyon ? 

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